Ak má človek dobrý imunitný systém, nemusí sa obávať, že chytí chorobu tak skoro, ako niekto so slabou imunitou. Najmä teraz v čase, keď na celom svete zúri nebezpečný vírus, mnoho ľudí sa spolieha na svoj silný imunitný systém, ktorý sa snažíme posilňovať. Silný imunitný systém nie je krátkodobá záležitosť, ale je potrebné pracovať na ňom dlhodobo a najmä pravidelne. Posilnenie imunity možno docieliť viacerými spôsobmi, ktoré je potrebné kombinovať. Niektorí si, žiaľ, myslia, že úplne postačí, ak jedia nejaké tie vitamíny a to je všetko. Užívanie vitamínov najmä v chrípkovom období je skvelé, ale nie vždy to stačí. Je potrebné sa zdravo stravovať. Zdravá strava je základ a to nielen ak chceme docieliť posilnenie imunity. Pravidelné športovanie tiež prispeje k posilneniu imunitného systému. Dostatok spánku, vyhýbanie sa stresu sú ďalšie nevyhnutné kroky k tomu, aby sme posilnili imunitu. Ak toto všetko budeme dodržiava, určite naše telo sa nám poďakuje.
Ako sme už spomínali, niektorí si myslia, že k silnej imunite postačia vitamíny. Vitamíny môžeme prijímať zo stravy alebo môžeme siahnuť po doplnkoch stravy. Posilnenie imunity užívaním vitamínov v strave je kľúčové. Viete, ktoré potraviny by ste mali zaradiť do svojho jedálnička? Aké vitamíny obsahujú potraviny, ktoré je potrebné prijímať, ak chceme posilniť imunitu? Na posilnenie imunity je potrebné pravidelné prijímanie vitamínu C. vitamín C a jeho nedostatok môže mať vplyv na to, že budete viacej chorí. Zaujímavosťou je, že naše telo si vitamín C nevie vytvoriť, a preto ho musíme pravidelne a v dostatočnom množstve prijímať dennodenne. Vitamín C obsahujú pomaranče či mandarínky, ktoré sú veľmi obľúbené a chutné v chladných mesiacoch. Ďalej sa nachádza v jahodách, paprike, špenáte či brokolici. Po tomto vitamíne často siahame aj v tabletkovej forme alebo ho pijeme ako šumivý nápoj. Na posilnenie imunity je potrebné prijímať vitamín B6, ktorý sa nachádza v zelenej zelenine i lososovi. Vitamín E je vitamín, ktorý tiež potrebujeme pravidelne dopĺňať na posilnenie imunity. Tento vitamín sa nachádza najmä v orechoch alebo v špenáte. Ak máte dostatok vitamínu E, telo dokáže lepšie a rýchlejšie bojovať proti infekcii.
Vždy sa snažte prijímať čo najviac vitamínov z potravín, pretože tak telo dokáže lepšie vstrebať všetko to, čo potrebuje. Ak dokážete prijať všetky vitamíny a minerály s nejakého dôvodu, potom až siahnite po doplnkoch stravy. Zapamätajte si, že posilnenie imunity je beh na dlhšie trate, a preto neočakávajte, že ak pár dní jete zdravo, prijímate dostatok vitamínov, tak že budete mať silný imunitný systém. Všetko chce čas, tak aj posilnenie imunity trvá nejaký ten čas. Ak sa chcete dozvedieť viac, ako posilniť imunitu, navštívte webovú stránku https://silverdium.sk/.
Written By
Vyhľadávanie renomovaných miestnych obchodov s matracmi, ktoré sa špecializujú na zdravotné matrace, je výborným začiatkom pri kúpe zdravotný matrac. Tieto zariadenia, ktoré sú známe svojím zameraním na výrobky podporujúce zdravie, zvyčajne ponúkajú široký výber matracov určených na podporu kvality spánku a fyzickej pohody. Od ortopedických matracov, ktoré zlepšujú ...
Zdravie človeka si vyžaduje osobitnú pozornosť, ktorú mnohí z nás tak často ignorujú. Dnes existuje množstvo ochorení, ktoré naozaj ani nepoznáme alebo si ich mýlime s niečím úplne iným. Tetania je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v mnohých prípad...
Mnoho návštevníkov zo zahraničia navštívi na Slovensko, pretože naša krajina je známa svojou nádhernou prírodou – pohoria, doliny, vodopády, lesy, jazerá. Okrem toho však Slovensko je krajina aj bohatej kultúry a tradícií. Veľmi príznačné pre...
Proktológia Bratislava, tak ako viacero oblastí medicíny, vyžaduje aspoň minimálnu prípravu zo strany pacienta. Pred prvým vyšetrením na proktológii v Bratislave je teda potrebné absolvovať niekoľko špecifických úkonov. Nutné je však poznamenať,...